Mes propositions

Je propose des séances de sophrologie accessibles à tous, que ce soit en individuel, en groupe, en atelier ou en entreprise.

 

Sophro-zen : Ma pause bien-être à domicile

Séance ponctuelle, individuelle ou en petit groupe pour s’apaiser, prendre du temps pour soi et se libérer des tensions accumulées. Profitez d'une bulle de bien-être dans votre journée !

Qu’est-ce qu’une pause « sophro-zen » ?

Au quotidien, nous sommes souvent habitués à donner la priorité à d'autres choses qu'à nous-mêmes. Victimes d'un rythme de vie soutenu, composé de multiples tâches qu'elles soient personnelles ou professionnelles, nous avons la fâcheuse tendance à nous oublier dans cette course folle qu'est la vie.

La pause "sophro-zen", consiste simplement à s'accorder un temps pour soi et pratiquer la sophrologie lorsque l'on en ressent le besoin.

Une expérience ponctuelle à vivre seul(e) ou accompagné(e) : famille, amis, collègues (à 6 maximum) pour se relaxer, se détendre, décompresser et repartir du bon pied.

Comment s’organise une séance « sophro-zen » ?

Une séance « sophro-zen » vise votre mieux-être dans l’ici et le maintenant, même s’il est probable que ses effets bénéfiques puissent se prolonger quelques jours ou semaines. Cette durée est variable d’une personne à l’autre. La séance proposée est principalement axée sur le relâchement musculaire et mental. Elle regroupe des exercices de relaxation dynamique (mouvements corporels doux associés à une respiration contrôlée) et de visualisations positives afin de vous libérer des tensions physiques, émotionnelles et psychiques et ainsi parvenir à une détente du corps et de l'esprit.

Ateliers «découverte» de la sophrologie

Il s'agit d'une initiation à la sophrologie, composée de trois séances d'une heure, à raison d'une séance par semaine. Ces ateliers permettent de découvrir et de pratiquer concrètement la sophrologie.

Pour qui ?

Ces séances s'adressent à tous ceux et celles qui souhaitent découvrir cette méthode et explorer comment les outils proposés peuvent les accompagner sur le chemin d’une meilleure connaissance de soi.

Comment s’organise un atelier «découverte »?

Pour votre confort, ces ateliers sont proposés en petits groupes de maximum 10 participants. À travers des pratiques simples alliant respiration, relaxation dynamique et visualisation positive, vous aurez l'occasion de découvrir vos propres ressources pour améliorer l'équilibre entre votre corps, vos émotions et votre mental.

Ateliers thématiques

Ces ateliers offrent la possibilité de pratiquer la sophrologie en groupe chaque semaine pendant une période déterminée, avec un nombre de séances variable en fonction du thème abordé.

Tout au long de l'année, plusieurs ateliers sont organisés sur la commune d'Eyragues et ses environs.

Que vous veniez seul ou accompagné, rejoignez l'un de mes ateliers et découvrez les bienfaits de la sophrologie. Cela vous permettra, avant tout, de prendre rendez-vous avec vous-même et de faire de vos besoins une priorité.

Pour une intégration plus efficace et profonde des techniques de sophrologie, un entraînement personnel est conseillé en complément des séances vécues avec votre sophrologue. Le rythme idéal est d’une séance hebdomadaire ou tous les quinze jours, mais celui-ci peut être adapté à vos contraintes.

Une envie, un besoin, une question ?

C'est avec plaisir que j'accueillerai et répondrai à votre demande.