S’écouter, se comprendre et agir… pour être libre et ancré
Avec la sophrologie (re)trouvez votre équilibre et votre sérénité !
Chrystèle Costantino
Sophrologue Relationnelle® à Eyragues et ses environs
En tant que Sophrologue Relationnelle®, je vous accompagne avec respect et bienveillance vers une conscience plus fine de vous-même, de votre corps, de vos émotions et de vos ressources. Ainsi à votre rythme, vous trouverez vos propres réponses tout en étant de plus en plus vous-même.
La solution est en vous ! "Décider de se donner du temps est le premier pas sur le chemin de la réalisation de soi."
Rappelez vous, retrouver un état de mieux-être et voir les choses autrement est à la portée de chacun d’entre nous, je vous accompagnerai dans ce changement en vous aidant à « redevenir l’acteur principal de votre vie ».
Car la seule personne qui sait ce qui est bon pour elle : c’est vous !
La sophrologie
C'est quoi ?
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
« Accessible à tous, à tout moment et à tout âge, la sophrologie est une méthode psycho corporelle qui associe des techniques de relaxations dynamiques, de respirations et de visualisations positives faciles à reproduire au quotidien. Elle favorise l’équilibre et l’harmonie entre le corps, les émotions et le mental. Avec l'entrainement, la sophrologie permet de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de la personne. ».
La sophrologie est une démarche active vers une meilleure connaissance de soi. Elle met l’accent sur le positif qui est en nous !
Pour qui ?
La sophrologie est adaptée et accessible à tous :
- Aux enfants dès 6 ans, aux adolescents, aux étudiants,
- Aux jeunes/futurs parents, aux adultes, aux seniors,
- Aux aidants, aux salariés, aux managers …
Et s'adapte à votre condition physique : handicap, douleur, fatigue, grossesse, … Confiez moi vos inquiétudes ou vos difficultés à réaliser un mouvement, ce qui me permettra d'adapter mes propositions.
Pour quoi ?
La pratique régulière de la sophrologie vous aide à mobiliser les ressources nécessaires pour :
- Renforcer la confiance en soi
- Accéder à un état de bien-être
- Révéler et faciliter vos capacités d’adaptation face à vos émotions, au stress du quotidien, et aux différentes étapes de votre parcours de vie.
- Faciliter la gestion des ressentis physiques ou psychiques désagréables, voire douloureux.
Vous bénéficierez ainsi des effets positifs qu’elle apporte, dans toutes les sphères de votre vie : personnelle, professionnelle ou sociale.
Offre de services
Mes accompagnements
A votre domicile :
- Accompagnement individuel.
- Accompagnement collectif pour un petit groupe de 2 à 6 participants ayant un besoin, une envie commune : pause sophro-zen, découverte de la sophrologie ou atelier thématique au choix.
Dans différentes salles à Eyragues et ses environs :
- Ateliers « découverte » ou thématiques : pour votre confort, le nombre de place est limité à 10 participants maximum.
- Pensez à vous inscrire par téléphone ou par mail.
- Ateliers sur mesure : si l’horaire et/ou le thème du moment ne correspondent pas à votre besoin, constituez un groupe de départ de 4 personnes minimum et contactez moi.
En entreprises, établissements scolaires ou structures :
Sur demande, une offre adaptée à vos besoins, voir la rubrique dédiée.
Mes propositions
Elles sont toutes accessibles en individuel, en groupe, en atelier ou entreprise.
- 1 à 3 séances : pause "sophro-zen" et découverte de la sophrologie.
- 5 à 8 séances : avec un objectif précis, en individuel ou en groupe (atelier thématique).
De manière générale, 5 ou 6 séances minimum sont nécessaires pour ancrer les effets positifs sur le long terme et évaluer la pertinence des outils proposés. Pour rendre cette intégration plus efficace et profonde un entraînement personnel est conseillé en complément des séances vécues avec votre sophrologue.
Le rythme idéal est d’une séance hebdomadaire ou tous les quinze jours, cependant la fréquence peut être adaptée à vos contraintes.
Accompagnement individuel
Profitez d'une ou plusieurs séances personnalisées dans le confort de votre domicile. Cette approche individualisée vous permettra de vous concentrer sur vos besoins spécifiques et de progresser à votre rythme.
Vous avez le choix entre une séance pause «sophro-zen»., une série de trois séances qui vous permettra de découvrir la sophrologie et un accompagnement personnalisé pour répondre à un besoin spécifique, 5 à 10 séances.
Accompagnement collectif
Participez à un atelier de sophrologie en groupe et découvrez les bienfaits de la relaxation dynamique, de la respiration et des visualisations positives. Les ateliers de groupe offrent un espace sûr pour explorer la détente et le bien-être en compagnie d'autres personnes partageant les mêmes objectifs.
Plusieurs ateliers sont proposés tout au long de l'année, chaque atelier est construit autour d'une thématique précise en lien par exemple avec la découverte de la sophrologie, la gestion du stress ou encore l'amélioration de la qualité du sommeil, …
Un besoin, une envie, une question ?
Contactez moi dès maintenant nous trouverons ensemble la proposition qui vous correspond.
Créez votre propre site internet avec Webador